Нужно ли принимать витамин D после летних каникул, ведь было столько прогулок и солнца?

02.09.2025

«Нельзя просто взять и накопить витамин D во время каникул,» – подчеркивает заведующая Центром здоровья для детей НДРБ с ПЦ Диляра Валеева.

 «А чтобы получать его из пищи, придется есть огромное количество морской рыбы, яиц, молочных продуктов.  Витамин D3 постоянно необходим, как детям, так и взрослым по многим причинам: -  отвечает за рост костей и прочность зубов - влияет на функции мозга, обеспечивающие узнавание и осмысление новой информации -  обладает антибактериальным, противогрибковым и противовирусным действием - регулирует обмен кальция в мышечной ткани, влияет на способность мышц к сокращению и расслаблению - нормализует сердцебиение и артериальное давление - восстанавливает защитные оболочки нервов."

 Витамин D нужен каждой клеточке нашего организма. Но стоит помнить, что и лечебные, и профилактические дозы витамина D3 принимать нужно только по назначению и под контролем врача.