Методы коррекции стресса и тревожности у детей. Часть 4: Роль семьи в поощрении активного образа жизни ребенка.

23.11.2018

Роль семьи в поощрении активного образа жизни ребенка. Рекомендации для родителей:

1) ограничьте время пребывания перед компьютером и телевизором (не более 2 часов в день), особенно за 2-3 часа до сна;

2) организованного спорта для детей постарше недостаточно, поощряйте детей быть активными ежедневно: ходить пешком, кататься на велосипеде, прыгать через скакалку и т.д.;

3) в школу дети должны ходить пешком, даже если это не очень близко от дома;

4) вместо эскалатора или лифта лучше подниматься пешком по лестнице;

5) привлекайте детей к домашним делам: покупка продуктов, уборка и т.д.;

6) важно обеспечить полную безопасность ребенка во время активных физических занятий. Используйте средства индивидуальной защиты (наколенники, перчатки, шлемы)  для езды на велосипеде, роликах, для игры в футбол. 

7) ребенок должен быть одет в удобную спортивную форму и удобную обувь.