Как защитить слух

20.02.2026

Симптомы нарушения слуха:

• Плохое понимание речи при фоновом шуме.
• Непонимание собеседника при нормальной речи, если не видно губ.
• Постоянные переспросы.

Влияние шума:

Шум преследует нас везде: на улице, работе, дома. Длительное воздействие шума снижает чувствительность слуха и крайне опасно для здоровья. Оно вызывает не только тугоухость и потерю слуха (нейросенсорную), но и поражает нервную и сердечно-сосудистую системы, провоцирует гипертонию, агрессию и шум в ушах (тиннитус). Резкий громкий звук (например, взрыв) может вызвать внезапное ухудшение слуха.

Как защитить слух (основные правила):

• Наушники опасны при долгом использовании и высокой громкости.
• Слушать музыку в наушниках не громче 60% от максимума и не дольше 60 минут подряд. Не игнорируйте предупреждения телефона о превышении громкости.
• Избегайте длительного пребывания в шумных местах (клубы, стройки). Делайте перерывы в работе.
• Чистите только видимую часть уха, не используйте острые предметы. Следите за чистотой наушников, не спите в них.
• Следите за уровнем шума вокруг (например, через приложение).
• Регулярно проверяйте слух у врача, особенно после простуд или травм. Ведите здоровый образ жизни.
• Чаще бывайте на природе, давая слуху восстановиться от городского шума.

Безопасность слуха нельзя игнорировать. Соблюдение простых правил поможет сохранить его на долгие годы.