Главные причины ухудшения зрения у детей

03.02.2026

Главные причины ухудшения зрения у детей:

• Чрезмерное использование гаджетов и телевизора.
• Длительные зрительные нагрузки без перерывов.
• Несоблюдение режима (недостаток сна, прогулок, движения).
• Плохие условия (недостаточное или неправильное освещение, неудобная мебель).
• Неправильная осанка.

Основные меры профилактики:

1. Ограничьте время с гаджетами согласно возрастным нормам (например, 6-8 лет – до 2 часов в день).
2. Организуйте рабочее место правильно: левосторонний свет, расстояние до книги/монитора 30-40 см, мебель по росту.
3. Соблюдайте режим занятий: перерывы по 15 минут каждые 30-40 минут. После занятий – активный отдых на свежем воздухе.
4. Контролируйте осанку и поощряйте физическую активность (плавание, игры с мячом).
5. Приучите к гимнастике для глаз (каждые 30-45 минут работы) и правильным привычкам (чаще моргать, переводить взгляд с ближних предметов на дальние).
6. Регулярно посещайте офтальмолога (раз в год, а при наследственности – чаще) и выполняйте все назначения (очки, линзы).