А А

Советы родителям детсадовцев

15.09.2020

6 полезных советов родителям детсадовцев


Совет №1 – правильно моем руки

Воспитатель не всегда может проследить за мытьем рук каждого ребенка. Поэтому прививаем ребенку правило — мыть руки после прогулки, перед едой, после игр с чужими игрушками. Учим дома, как правильно это делать.  Мылим и трём не только ладошки, но и тыльную сторону рук, между пальчиками и под ногтями. После возвращения домой из детского сада полезно не только хорошо вымыть руки с мылом, но и умыть лицо.

Совет №2 – подбирайте одежду по погоде

Одевайте ребёнка на улицу по погоде, не допуская перегрева и потливости. Именно потливость, а не переохлаждение – главная причина простуд.  Используйте принцип многослойности в одежде. Верхняя одежда должна быть из «дышащей» ткани, нижний слой одежды выбирайте из натуральных тканей — лучше, чтобы это был приятный к телу тонкий трикотаж. Средний слой – кофта, тоже должна быть по погоде, теплой осенью лучше из хлопка, в холодное время - из акрила или флиса (шерсть даже сквозь футболку может колоть нежную кожу ребенка и вызывать раздражение или даже аллергию).

С наступлением осени в наших детских садах принято включать отопление на максимум, поэтому в группе одевайте ребенка полегче. Иначе вспотевший малыш, выйдя на прогулку, рискует простудиться.

Совет №3 – регулярное проветривание

Некоторые родители и даже воспитатели панически бояться открытых форточек, считая, что именно они причина частых болезней. Однако эти опасения совершенно напрасны, проветривание значительно снижает концентрацию болезнетворных вирусов и бактерий в помещениях, и намного эффективнее, чем кварцевые лампы и обеззараживающие воздух приборы. Проветривание должно осуществляться в любое время года, в любую погоду, это не только поможет избежать заражения вирусами, но и является хорошим способом закаливания.

Совет №4 – гигиена после сада

Приходя домой из детского сада, меняйте ребёнку одежду на домашнюю. На садовских вещах домой «приехали» частички слюны, а вместе с ней вирусы и бактерии других детей. Лучше всего одежду, в которой пришел ребенок, сразу отправить в стирку.

Промывайте нос солевым раствором или морской водой утром и вечером сразу после сада. Лучше выбирайте спреи с мягким распылением, которые рекомендованы детям.

Совет №5 – строгий режим сна

Достаточный сон – одно из важнейших условий крепкого иммунитета. Лучше укладывать ребенка спать в 9 часов. Перед сном почитайте малышу или включите аудиокнигу.

Совет №6 – правильное питание и витамины для иммунитета

Питание ребенка в садике невозможно контролировать. Чем он питается, вы узнаете из ежедневного меню сада. Но что он съел - точно узнать, увы, не удастся. Лучше позаботиться о полноценном питании дома. В рационе обязательно должны быть свежие овощи и фрукты, богатые клетчаткой. А вот потребление сахара в избытке способствует росту патогенной микрофлоры, снижает иммунитет, вызывает инсулинорезистентность, которая в свою очередь может привести к ожирению, сахарному диабету 2 типа и другим патологическим состояниям. Поэтому заменяйте сладости на фрукты, сухофрукты, полезные перекусы.

Признанными лидерами по укреплению иммунитета являются цинк, селен, витамин С. Цинк и селен содержатся в фасоли, орехах, отрубях, семенах тыквы и подсолнечника, кунжуте, морепродуктах, говядине, баранине. Витамином С богаты цитрусовые, шиповник, смородина, киви, сладкий перец. Ну и конечно, в помощь родителям мультивитаминные комплексы. Посоветуйтесь с педиатром, прежде чем выбрать какой лучше подойдет вашему ребенку. 

Берегите себя и своих близких!