А А ЗНАК КАЧЕСТВА

Для чего нам нужен селен?

12.03.2019

Вы мучаетесь от ревматизма? У вас слабое сердце и повышенное артериальное давление? Вы частенько подхватываете разные инфекции? Эти симптомы часто являются следствием нехватки селена.


Первые данные,  возвестившие об успехе селена в борьбе с раком, принесло исследование, проводившееся в Линцзяне (Китай). Оно было единственным исследованием, в котором испытуемым давали селен по 50 мкг в день на протяжении пяти лет! Исследование дало впечатляющий эффект, сократив заболеваемость раком среди тридцати тысяч человек.

Знаменитый  американский кардиолог доктор Аткинс сказал: «Вещество, способное снизить заболеваемость раком почти на 40% и уменьшить смертность от рака на 50%, следовало бы провозгласить нашим величайшим прорывом в медицине и раздавать людям по всему миру».

Популяционными исследованиями твердо установлено, что в тех регионах мира, где более высокое содержание селена в почве, значительно ниже показатели заболеваемости раком легких прямой кишки, шейки матки и матки. Исследования в Финляндии показали, что у онкологических больных-мужчин содержание селена в крови ниже, чем у здоровых людей, и селен может быть одним из самых важных питательных веществ для защиты от этих видов рака.

Кроме того, этот микроэлемент усиливает иммунную защиту организма против вирусов и других патогенных агрессоров, причем лабораторные эксперименты показывают заметные изменения таких элементов иммунной системы, как белые кровяные тельца, клетки — натуральные киллеры, антитела, макрофаги и интерферон.

Некоторые исследования предполагают, что регулярный профилактический прием добавок селена, возможно, предотвращает гепатит, герпес и даже инфекции, вызываемые вирусом Эбола. Не исключено, что добавки селена помогают удерживать вирус ВИЧ в латентном состоянии, не давая ему развиться в полностью проявившийся СПИД.

Клинические наблюдения также показали, что селен служит важной добавкой для лечения сердечных аритмий и предотвращения внезапной смерти от нарушения сердечной деятельности.

Селен защищает сердце и за счет ограничения содержания в организме таких ядовитых, тяжелых металлов, как кадмий, ртуть и свинец, которые могут повреждать ткани сердца. Наконец, селен защищает сердце от кислородного голодания, от токсического действия лекарств и от болезни Кешана.

Противовоспалительные свойства этого минерала, особенно в сочетании с витамином Е и другими антиоксидантами, помогают облегчать симптомы ревматоидного артрита.

При остеоартрите селен тоже оказывает благотворное действие. Селен полезен и при лечении других воспалительных заболеваний, например, колита и псориаза.

Селен важен для функции щитовидной железы, поскольку от него зависит фермент, который активирует главный тиреоидный гормон (Т4). Главный неоцененный вклад селена в поддержание здоровья связан с его способностью, ликвидировать угрозу, исходящую от таких ядовитых металлов, как свинец, платина, ртуть,  кадмий, таллий и другие вредные вещества - спутники современной цивилизации, заполонившие окружающую среду.  Он связывается с металлами, делая их инертными и безвредными.

Когда внезапная боль в животе, тошнота и рвота сигнализируют об остром панкреатите, селен может оказаться спасительным средством. Врачи обнаружили, что введение этого минерала снимает воспаление поджелудочной железы за двадцать четыре часа.

Для дополнительной страховки от воспаления, вирусной инфекции, ослабления иммунитета или отравления тяжелыми металлами более подходит доза 100 мкг. Против псориаза лучше всего помогает раствор селена для наружного применения.

Дозы селена свыше 70 мкг/сут обычно вполне безопасны для кратковременного лечения, но не при длительном приеме! Селен может быть ядовитым!  Бесконтрольный прием селенсодержащих препаратов в иллюзорной погоне за здоровьем может нанести тяжкий вред здоровью!  Переизбыток селена при безумном увлечении, особенно как противораковой панацеей, может быть крайне опасен. Последние научные данные говорят о том, что раковая опухоль может использовать избыток селена для своего роста и для защиты от химиотерапии!

Помните, что только доза отличает лекарство от яда!  Для поддержания здоровья нам нужно совсем немного селена:детям - 1мкг  на 1 кг веса, женщинам 50 мкг/сут, мужчинам 70 мкг/сут  (нужно помнить, что 1 грамм = 1000 мг, а 1 мг = 1000 мкг). Самостоятельно назначить себе селен можно не более 50 мг/сут., наиболее же эффективным и безопасным считается длительный прием в малых дозах.  Большие дозы прописываются очень редко при глубоком дефиците коротким курсом  и под тщательным наблюдением врача! Вне зависимости от того, какую дозу вы используете,  сочетайте её с витамином Е.  Эти два антиоксиданта компенсируют дефицит друг друга. Хорошо сочетается селен и с витамином А.

Необходимо знать и понимать, что избыток этого вещества не менее вреден, чем его недостаток!

Рекомендации американских ученых по среднесуточному потреблению селена

 Категория населения

 Возраст

 Селен, мкг/день

 Младенцы

 От 0 до 6 мес.

 10

 

 От 6 до 12 мес.

 15

 Дети

 От 1 до 6 лет

 20

 

 От 7 до 10 лет

 30

 Юноши

 От 11 до 14 лет

 40

 Девушки

 От 11 до 14 лет

 45

 Мужчины

 От 15 до 18 лет

 50

 

 От 19 лет и старше

 70

 Женщины

 От 15 до 18 лет

 50

 

 От 19 лет и старше

 55

 Беременные

 

 65, макс. до 200

 Кормящие

 

 75, макс. до 200

 Спортсмены

 

макс. до 200

 

В "свободное плаванье" выброшено около 120 селеносодержащих препаратов. Выбрать то, что нужно именно вам, нелегко. Безрецептурный отпуск лекарств, призванный облегчить человеку жизнь, рассчитан на грамотного, интересующегося медициной потребителя и квалифицированного фармацевта, готового дать профессиональный совет. Но в действительности даже из аннотации мы получаем далеко не всю необходимую информацию.  Так что при выборе селеносодержащего препарата подсчитайте, сколько этого микроэлемента вы реально будете получать в сутки, и сравните с современными рекомендациями.
Практически у всех жителей нашей страны, живущих вдали от моря, отмечается так называемый "мягкий селенодефицит", при котором в организм поступает лишь 70-80% необходимой ежедневной дозы. Поэтому для профилактики врачи рекомендуют принимать современные селеносодержащие препараты ежегодно курсами по 2-3 месяца 1 раз в день в утренние часы. Детям лучше организовать натуральное питание селенсодержащими морепродуктами и экологически чистыми овощами.
После 40-45 лет селеновый дефицит увеличивается, что может привести к инфаркту, инсульту, сердечно-сосудистым патологиям и к онкологии.

Последствия дефицита селена

Не существует достаточно простых способов определения содержания селена в пище. Два участка земли, отстоящие друг от друга всего на 2 километра, могут различаться по содержанию этого минерала в тысячу раз. Интенсивное земледелие, эрозия почвы и кислотные дожди вносят свой вклад в обеднение селеном почвы и, в конечном счете, того, что мы едим.

Дефицит селена очень часто встречается у людей, инфицированных ВИЧ, и чем ниже его уровень по сравнению с нормой, тем большее повреждение ВИЧ может нанести организму с ослабленной иммунной системой. В действительности одна из теорий развития СПИДа предполагает, что ВИЧ истощает содержание селена в инфицированной клетке до тех пор, пока оно не упадет ниже критического уровня. Тогда клетка лопается и вирус воспроизводится.

Было обнаружено, что у людей с низкими уровнями селена в крови риск коронарной болезни сердца на 70% выше по сравнению с теми, у кого нормальное содержание этого минерала; датские исследователи показали, что низкая концентрация селена в плазме крови является значимым фактором риска сердечных заболеваний.

Результаты многих популяционных исследований свидетельствуют о том, что селен является защитным питательным веществом, препятствующим развитию болезней сердца и артерий.

Низкие уровни селена также были обнаружены у астматиков. Дефицит селена способен вести к замедленному обмену веществ и даже к ожирению.

Как у мужчин, так и у женщин способность к воспроизводству зависит от оптимального потребления селена. То же касается и здоровья рождающегося ребенка. Наряду с фолиевой кислотой и цинком селен имеет решающее значение для предотвращения рождения детей с недоразвитым позвоночником в результате дефекта развития нервной трубки. У таких младенцев, а также у их матерей, как правило, более низкие уровни селена, чем у соответствующих здоровых людей.

У беременных женщин, которые не получают достаточно селена, больше вероятность выкидыша, а рождающиеся у них дети могут страдать мышечной слабостью.У детей, умерших от синдрома внезапной смерти новорожденных, отмечено несколько признаков селеновой недостаточности.

В каких продуктах может содержаться селен:

  • Чеснок
  • Яйцо
  • Тыквенные семечки
  • Фисташки
  • Гречка
  • Красная рыба
  • Проростки пшеницы
  • Подсолнечник
  • Сметана
  • Свиное сало
  • Кальмары
  • Креветки
  • Кокосовые орехи
  • Брокколи
  • Грибы
  • Морская капуста
  • Душица

Чемпион по способности накапливать селен - растение астрагал.

 

Будьте здоровы!